2018-12-25 2人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:晚上睡觉睡不好,刚开始睡的时候,觉得呼吸不通畅,晚上经常会多梦,晚上会醒两次左右,早上醒来很早,但是不想起床,很想继续睡,整个人白天没精神,很疲惫,有轻微的腰酸背痛
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病情分析:
针对这种情况,建议你先去医院做个系统的检查,看是否存在器质性疾病。另外,平时不要给自己太大的精神压力,尽量保持心态平和。白天不要过于疲劳,注意饮食健康,多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多,避免负面情绪出现,可以通过听音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。
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病情分析:
你好,很高兴为你服务,根据你的描述,建议你首先要调理一下心态,放松心情,别给自己压力,不用过分担心和顾虑,可以服用一些安神补脑的中药或者中成药来调理一下,祝你早日康复。