请问腰部酸痛怎么缓解？

病情分析：
你好，这个可能是由于你长期的坐姿导致的腰背部的肌肉疲劳。甚至可能会伴随有腰椎间盘的疾患。可以采用尽量的卧床休息。腰背部的按摩推拿针灸红外线，烤灯照射。热敷。可以的拉拉单杠。还可以应用舒筋活血，祛风散寒的药物来进行缓解。

病情分析：
你好受过伤吗？多长时间了？腰是正中间疼还是两边疼？腿疼痛憋胀吗？

指导意见：
根据您的描述建议别受凉别劳累，别用力弯腰，别搬重物，可以搞搞热敷吃点布洛芬或依托考昔必要时做个腰椎的核磁共振。

病情分析：
你好，根据你的描述来看，考虑是由于长时间的久坐导致的腰椎病情况，建议必要时需要到院检查治疗，建议可以通过按摩推拿等的方式来缓解症状，希望对你有帮助！祝你健康