便秘有什么方法解决，最近不知道怎么的总是便秘

病情分析：
根据你的描述目前患有便秘，建议多饮水，可喝蜂蜜水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物及高脂肪高胆固醇食物摄入，适当运动促进胃肠道蠕动，必要时口服乳果糖导泻。

病情分析：
你好，便秘的原因有1，不健康的饮食习惯，如高脂、辛辣饮食。2.久蹲久坐导致胃肠蠕动减慢。3精神紧张，压力大导致便秘等。

指导意见：
建议你改变饮食习惯，多吃含纤维高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，多喝水。早晨一杯蜜蜂水，晚上吃两根香蕉。放松心情，多运动，养成定时排便习惯，并顺时针按摩腹部。