脑袋经常闷闷的，有紧缩感压迫感

指导意见：
你好，根据你的描述，你现在面临的问题有两个，一个是你自己想的太多了，第二个是你有社交恐惧症，这个需要心理医生给你进行心理疏导才行，需要尽快治疗。

病情分析：
你好，头脑有时有压迫感、紧绷感，特别在意自己眼睛观看的内容，由于这种过度的在意担心影响到自己与他人之间的人际交往，这种情况持续多久了，自己的人际关系呈现这种情况与最近的生活或者压力关系大吗？平时可以多锻炼身体，规律作息，不熬夜，调整好自己的身心状态，多与家人朋友交流倾诉，给予自己积极的心理暗示，若通过自我调整效果不好的话可以去医院心理科进一步咨询，获得专业的心理帮助。