抽烟五年，现在差不多一天一包

病情分析：
您好！这种情况可能是吸烟成瘾引起的相关不适症状，建议平常多给自己鼓鼓气，一定要理智判断吸烟的各种危害，平常可以嚼口香糖缓解症状

病情分析：
你好，戒烟需要改变日常的习惯，首先要离开抽烟的场合，不要再自己身上带烟

指导意见：
可以再身上放着瓜子，零食等，代替抽烟的动作，可以用电子烟，逐渐代替吸烟，这样戒烟最快。

病情分析：
戒烟是逐步的循序渐进的慢慢戒掉，不可能突然说不抽了就能戒掉的，

指导意见：
你可以每天少抽抽上一两支，然后慢慢地把它戒掉，而且不抽烟你可以吃点别的东西零食之类代替它，比如吃点瓜子之类的。