总是习惯性失眠？会不会因为压力大引起的

指导意见：
你好，这种情况考虑失眠，跟精神压力大等因素有关系，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，比如百乐眠胶囊，效果会更好些。

病情分析：
你好，根据你的描述，你还年轻，才28岁，经常出现失眠。考虑你可能是工作压力大，过度紧张而导致的失眠。建议你注意休息，放松心情，合理安排好工作和休息时间。日常多参加户外运动，如打打球，爬爬山等，多听听音乐。避免不良情绪刺激，晚餐不宜过饱，睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。

指导意见：
你好，你所提到的压力大，我认为，这是导致你容易产生总是习惯性失眠的比较重要的心理原因。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求减压方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较大心理压力的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。

病情分析：
睡眠质量的降低和睡眠时间的缩短都可以睡眠障碍。最常见的原因就是压力过大或者心理方面的因素。所以说，心理调节还是非常关键的。