寒湿体质，吃点寒凉的食物胃寒，容易感冒，

病情分析：
根据你的描述情况分析，是寒性体质，应该使用温热的食物。

指导意见：
你好，建议你平时多食大枣，阿胶等等，还有羊肉，狗肉，平时注意清淡饮食，不要食用辛辣刺激的食物，刺激胃黏膜。

病情分析：
平时加强营养，不要吃凉东西，注意保暖，不要吃辛辣刺激性的东西，多锻炼身体。

指导意见：
这种情况就是缺乏锻炼导致的身体免疫力低，加强营养，多锻炼，提高身体的免疫力很重要。