我患腰间盘突出快一年了

病情分析：
你好，不知道你的腰椎间盘突出症目前有没有比较明显的症状？如果腰痛以及下肢放射痛比较明显，那么暂时是不适合进行运动锻炼的。

指导意见：
如果没有什么明显的症状，那么适量做一些运动是可以的，会有一定的帮助。同时注意平时不要长时间坐，不要长时间弯腰，要睡硬板床。祝你健康快乐！

病情分析：
你好，向你描述的这种情况，腰椎间盘突出症，膝关节半月板损伤，三高症这个需要注意，避免进行剧烈运动。

指导意见：
像这种情况，可以在室内进行活动，可以适当的压腿抬哑铃，只要是避免负重过重就好。以身体适应，不感觉到疲劳为主。像你这种情况也比较适合打太极拳，游泳等动作。