请问大夫，我早上一根玉米一杯豆浆
2019-01-09 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：请问大夫，我早上一根玉米一杯豆浆，中午一个苹果半碗粥一份青菜，晚上两小份菜，这样的搭配可以长期坚持吗？我为什么吃的这么少，主食基本都不吃了，每天坚持跑40分钟的步，刚开始效果很好，减了大约10斤，可是之后就一直不动弹了，一斤也减不了了，我都不敢回复以前的饮食怕反弹，我现在离自己的标准体重还差20斤，我现在应该怎么办呢？请给出合理可行的建议或食谱。
免费咨询
满意答案
-
- 王淑华 副主任护师
- 磐石市医院
病情分析：
你好，很高兴为您解答，根据您的描述，减肥有一个平台期，到平台期的时候体重就不掉了，过了平台期，体重还会减的，你的饮食还是算比较合理，但最好每天坚持户外运动一小时以上，运动量要达到身体微微出汗，营养均衡，一定会取得好的效果的，
投诉
2019-01-09 20:30
其他答案 (1)
-
- 薛凤 主管护师
- 山东国欣颐养集团新泰协庄医院
病情分析：
你好，根据您的描述，您这样的饮食结构十分不合理，长期这样饮食容易导致营养不良。
指导意见：
起初效果非常好，是因为减掉的大部分都是水分。现在考虑应当增加优质蛋白的摄入，同时增加运动量。
投诉
2019-01-09 20:20
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识