怎么样阴道紧缩?　　

病情分析：
感觉阴道变松了，如果是顺产之后出现的，一般盆底肌损伤有关。

指导意见：
要去医院做个相关的检查，确诊之后，再定治疗方案。平时自己可以多做做盆底肌的收缩锻炼。

病情分析：
　　
　　你好，出现这样的情况要常走动，每天注意在健身球上坐15分钟，能使骨盆底肌肉自然而然地收缩，有利于增强阴道肌肉。
　　指导意见：
　　屏住小便的方法也可以改善：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。