本人25岁，是一名内勤人员
2019-01-12 2人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：本人25岁，是一名内勤人员，平时上班就在办公室里坐着，不喜欢做运动，近一年来胖了15公斤，该怎么减肥啊
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满意答案
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- 王茹 主任医师
- 本溪市红十字会医院
病情分析：
您好，您的问题是这样的，根据您的描述。平常运动较少，体重有所增加。如果想减轻体重，建议您需要控制饮食的，少吃油炸食品和含脂肪类高的食物，少吃甜食。建议您餐后多运动的。在餐后一小时做一些快走，慢跑，游泳，打球等运动，运动可以有效的消耗过剩的热量。减轻体重是一个持之以恒的过程，希望您能坚持的。
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2019-01-13 12:02
其他答案 (1)
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- 杜亚文 副主任护师
- 咨询：2727人
病情分析：
首先要明确目标，然后坚持下去，控制饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减少零食，避免暴饮暴食，避免过度睡眠和长期坐位，并适量增强体育运动。
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2019-01-13 12:02
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