2019-01-14 2人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:上班族压力大睡不着压力比山大啊有竞争对手上班还要被老板说真的压力太大了,
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病情分析:
上班有一定压力是很多人都面临的,而且这也能够促进职场人更好的投入工作,积极进取,不过你的压力过大让你失眠了,这需要多去调节一下,一方面可以考虑班后运动听听音乐出去和朋友开心什么的去放松一下,另一方面可以在网上搜一些放松催眠啊或者冥想一类的音频,跟着做做试试,或者去练习瑜伽,也是类似的效果,最后如果实在难以自行处理,可以寻求心理咨询师等的专业帮助
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指导意见:
你好,很高兴为你解答,根据你的描述,你可能由于工作压力较大,导致有些焦虑,睡眠质量下降,应该没有达到致病的程度,建议你通过自我进行调节,平时和父母朋友多交流,缓解压力,多参加集体活动,宣泄情绪,平时注意饮食平衡,保持适当的运动,对你会有好处。