2019-01-14 4人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:上了高中我的心情都比较糟糕,每次心情不好都会在晚上一个人哭。为成绩哭、自责自己到哭、有几次不知道怎么就哭了。因为高中写作业睡眠时间一直不超过七个小时。昨天晚上还只睡了五个小时不到,今天又有一堆作业,晚上回家心情十分烦躁。刚刚洗澡时又一次哭了,心里想了很多悲观的东西。
我该怎么调节自己,还有不到一个星期就要期末考了
满意答案
病情分析:
您好,根据您的描述,您由于上高中后环境的改变及学习的压力等导致出现抑郁症状,建议自己注意情绪调节,做好劳逸结合,多和同学朋友进行沟通和交流,释放释放和宣泄自己的不良情绪。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,你的情况可能是有些抑郁情绪了,跟学习压力大有关系的,需要自己调整一下,多跟家人沟通交流,听听欢快的音乐等,坚持考完期末考,假期里如果不缓解,建议去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查诊治
病情分析:
你好,很高兴为你解答。根据你的描述,你哭不仅仅是为了学业压力,还有其他方面的问题。你的情绪糟糕具体指什么?烦躁?悲观?暂时先不要考虑太多,能复习多少就复习多少,顺其自然去考如何?如果你觉得压力太大,也可以直接和父母交流一下,先去找个心理咨询师,处理一下你的情绪,看看是否可以给你提供一点心理支持
指导意见:
你好,很高兴为你解答,根据你的描述目前只能采用一些简单的方法缓解压力,调节自己了,你可以每次感到紧张的时候,做深呼吸,5到15分钟,会有一定效果。