手淫很长时间了，怎么恢复

病情分析：
你好，根据你的描述，长时间手淫对身体不好，需要尽早戒除。

指导意见：
建议手淫戒除后，只要没什么不舒服的情况，是不需要服药的。平时注意加强锻炼身体，增强体质。

病情分析：
平时只要合理的饮食，多做运动，慢慢的身体就会恢复到一个正常的状态。

指导意见：
吃药固然好，但是适当的体育锻炼是很有好处的，你可以吃点补肾的药物，比如强腰壮肾丸，但是建议你加强体育锻炼，身体好了雄性激素分泌也是足的。