我是双根骨骨折左脚用外露钢针固定右脚内固定钢板手术

病情分析：
您好，骨折手术内固定后，长时间不下地，下地锻炼会出现明显的脚后跟疼痛这是正常的，另外骨折虽然已经稳定，但骨折造成的周围组织损伤，回复也需要缓慢的过程。

指导意见：
建议您谨遵医嘱，在医生指导下小心锻炼，锻炼从小力度，小幅度逐步开始，不要急于求成，另外锻炼期间可以适当热敷，并应用活血化瘀类药物，还要注意定期复查观察。

病情分析：
你好，这个目前来说不排除这个创伤性关节炎的这个表现，一开始下地肯定有症状，可以先每天晚上用热盐水熏洗一下这个踝关节。必要时关节内注射玻璃酸钠，下地适当拄拐下地。