2019-01-17 3人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:请问黄瓜鸡蛋减肥法可以早上和晚上不吃,就中午吃一根黄瓜和一个鸡蛋吗
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病情分析:
你好!根据你提供的资料,你的这种减肥食谱是不健康也不容易坚持的,你正值青春期发育,建议你,减肥时三餐都要吃,只是每餐多吃蔬菜,少吃主食,适量蛋白质摄入,不吃油腻的,不喝饮料,晚餐要早吃,以蔬菜为主,不吃宵夜,而且每天要运动锻炼达到一小时左右,长期坚持,既可以减肥又不能影响你的发育。
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病情分析:
你好,健身减肥,应该是最科学又绿色的减肥方法,运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行,游泳、慢跑、健身操、跳舞,打网球,羽毛球,有氧运动。不要纠结吃黄瓜问题
病情分析:
容易导致营养不良,胃病等疾病发生,不利于身体健康,建议是早餐吃饱,
指导意见:
中午可以7分饱,晚餐6分饱,肉蛋水果和蔬菜都是需要合理搭配的,需要配合运动,健康减肥。