我上周跑步的时候突然脚疼的不行

病情分析：
你好。从描述的情况来看，是有受凉或者劳累导致的无菌性炎症，用其中一种就可以了。最近需要多注意保暖防止受凉，注意休息，尽量避免跑跳。另外可以多烫洗一下，如果有反复的话可以口服非甾体抗炎药物如尼美舒利，局部涂抹扶他林软膏效果更好一些。

病情分析：
你好！根据你所描述的情况，两者是可以一起用，没有问题。

指导意见：
我建议你还是要休养一段时间，常说伤筋断骨一百天，最起嘛一月要休息，以免引起后遗症。每晚用艾水加醋泡脚二十分钟。