请问腰椎轻微膨出，没有做重体力活

病情分析：
你好！根据你描述的情况，坚持腰部锻炼和平卧硬板床，你的病情应该是有所好转，不会严重的，但也要根据自己的情况看，尽量不要久坐，久站，坚持平卧硬板床，可以促进疾病早日康复。

病情分析：
你好，向你描述的这种情况是腰椎间盘突出症已经保守治疗。

指导意见：
像你描述的这种情况注意保暖，避免久坐加强锻炼，这个是能够逐渐得到改善的，并不会加重。平时可以加强腰背肌的锻炼，多做到走做小燕飞，做挺腹运动，有助于康复的。