轻微的腰间盘突出如何恢复？

病情分析：
得了轻微的腰椎间盘突出，首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，睡硬板床休息，如果疼痛明显，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀、通络止痛药物治疗，配合牵引按摩理疗以增强疗效。

病情分析：
您好，从您简单的描述看，您患有轻度腰椎间盘突出症，针对这种情况，

指导意见：
建议您采取中西医结合治疗，配合针灸、牵引、推拿按摩等理疗治疗，注意休息，避免劳累及长时间单一姿势。

病情分析：
您好，您这种情况是腰椎纤维环破裂，髓核突出压迫脊神经及相应硬膜囊，导致坐骨神经损伤，表现为腰腿痛及麻木疼痛症状，

指导意见：
需要休息，不要负重及弯腰劳动，睡觉平卧硬板床，可以到正规医院康复科理疗推拿按摩等有利于缓解症状，疼痛症状严重可以服用非甾体抗炎药尼美舒利胶囊及舒筋活络的中成药腰痛宁胶囊，

病情分析：
你好，根据你的提问，建议是首先要避免腰部着凉，尽量避免弯腰，可以下蹲去拿东西，避免久坐的同时可以口服药物，再结合针灸，按摩，理疗治疗来缓解症状，也可以通过热敷，还可以平板支撑，四点支撑法，五点支撑法，燕儿飞等锻炼方法。