2019-01-28 3人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:我想减肥,但是不知道跑步速度多少多长时间合适?一天什么时候跑步效果最好?165cm150斤
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病情分析:
你好,不要紧张很高兴为你解答问题。人的标准体重是身高减去105,你应该是60公斤,确实应该减肥了,跑步最好在晚饭后一到两个小时,每天坚持慢跑或快走一个小时,消耗300左右卡路里,走4到5公里最好。
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病情分析:
你好,针对你的症状描述,像你目前这种情况只要注意合理的饮食及运动,就可以逐渐的使你的体重维持在均衡的状态,一定要注意保证营养均衡,每天至少运动一小时以上,千万不可以乱用减肥产品,这个年龄是生长发育最快的阶段,这样会影响你的身体健康的,好吗?
病情分析:
你好:减肥治疗主要是管住嘴、迈开腿,增加运动锻炼的同时,一定要配合合理控制饮食,需要长期坚持下去,一定会控制好体重减肥的。跑步运动有助于控制体重减肥,要结合自己的实际情况,不要影响正常学习生活,时间越长及速度越快越好的,早晨或者饭后都可以的,快步走、骑自行车、游泳等都可以的。科学减肥,健康快乐成长!