左后腰痛睡觉一翻身就阵痛平时腰杆勾久了也会痛这段时

病情分析：
您好，很高兴能回答你的问题，依据您的主诉，考虑是腰肌劳损。

指导意见：
建议你最好还是去医院检查一下，排除一下器质性病变，可以试试理疗热敷针灸推拿按摩蜡疗

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况考虑是腰部周围肌肉韧带的疼痛原因

指导意见：
和平常一个姿势，久坐时间过长有关系，从你们当地药店买一盒双氯芬酸钠缓释片，口服一周，等症状缓解了每天坚持锻炼腰背部肌肉，主要是做小燕飞动作，可以从网上查视频学习