跆拳道的问题

性别：男

健康咨询描述：BR>
患者年龄:
我身体瘦弱，有慢性胃炎，等疾病因为长期不合理紧张的工作导致了体能极度虚弱，生活条理还可以，但是身体素质还是不好，可能是运动叫少。尽管我每天晨跑半小时，但效果还是不行，经常感冒什么的。
后来我了解到跆拳道这项比赛运动，据说可以健身，既能锻炼体格又能修心，我这里就有跆拳道的健身训练班，我很想去参加锻炼，
主要是我不知道像我的年龄还能否练跆拳道，我记得那些好象都是小孩就开始训练的，而我已经是成人了。
我的问题是
1。成人能否练跆拳道，是否算晚？
2。俱乐部的跆拳道能有效果吗？
 
谢谢