老公出轨了，然后现在闹的比较僵

病情分析：
你好，根据你讲述的这种情况，现在老公出轨了，需要挽留自己婚姻，应该清楚老公现在需要什么，平时多进行沟通交流，把自己心里事情说出来，夫妻之间应该相互信任，互相关心。

指导意见：
你好，根据你所叙述老公出轨了，自己现在闹的比较僵的情况，我认为，可以初步考虑为较强的不合理信念所致。这主要是由于你在处理与老公的夫妻关系问题上，内心有着许多较强的不合理信念，使你在遇到老公出轨这种不快婚姻事件时容易让你陷入到不能有效地理清与老公的人际界限的情感婚姻矛盾纠结之中而困扰不已。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人情感、婚姻和家庭方面的专业心理咨询，来帮助你能重构这方面新的信念，有效地消除导致你产生不合理信念的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地摆脱当前的情感婚姻困扰。