今年19岁，身高1.70
2019-02-07 3人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：今年19岁，身高1.70，体重168，属于严重胖了吧，现在大腿内侧，胳膊上都可以看见，红色的一条一条的，平常上班，基本上没时间运动，就上下班跑路，这个需要怎么减肥，才可以瘦下去，
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
计算你的体重指数是29.07，属于肥胖，红色的斑纹应该是肥胖纹。这种情况需要调整饮食结构并适当运动，首先要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食每天半斤左右，三餐平均分配，每天一两瘦肉，炒菜少放油不喝菜汤，不吃零食甜食，适当运动，逐渐把体重控制好，一般每月减重大约2kg，长期坚持。没有一定毅力减肥不会成功。
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2019-02-07 23:35
其他答案 (2)
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- 王红梅 副主任护师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
您好，健身减肥，应该是最科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打网球，羽毛球，有氧运动
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2019-02-08 00:02
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- 马玉萍 护师
- 咨询：50421人
病情分析：
你好，大腿见一条一条等红色的纹，是生长纹，与肥胖有关系的
指导意见：
健康的减肥方法是迈开腿管住嘴。建议你控制饮食，多吃些粗纤维的食物，不要吃油腻肥厚的食物，多运动
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2019-02-07 23:35
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