医生我这两天腰这里又有点酸胀了

病情分析：
你好，很高兴回答你提出的问题。建议你注意休息，避免过度劳累及局部受凉，避免久坐久站及腰部负重、弯曲、扭转，平卧硬板床，可以热敷、理疗外用扶他林软膏，配合腰痛宁胶囊、布局洛芬饭后服用治疗，多食蔬菜水果及含钙高的食物。必要时做腰椎核磁进一步检查。

病情分析：
这个不排除存在有局部腰积劳损，过度劳累，长时间姿势不良会导致。

指导意见：
可以通过局部按摩，热敷的方法来进行缓解。如果症状严重，可以通过针灸理疗的方法进行治疗。