女性如何缩阴

病情分析：
你好，根据你所提出的问题，女性随着年龄和生育会逐渐出现阴道松弛的现象。

指导意见：
可以进行缩阴和提肛锻炼。一：屏住小便，在小便的过程中有意识的屏住小便几秒钟中断排尿，然后再继续排尿，如此反复。二：在走路时有意识的绷紧，大腿内侧及会阴部的肌肉后放松，重复练习。

病情分析：
您好，阴道松弛常见的原因是生育或者人流手术，阴道本身是有一定的自我修复功能的,建议您平时可以配合一些运动来帮助阴道弹性的恢复，如进行提肛运动、收缩运动等，如果运动锻炼的效果不是很理想，可以采取手术治疗的方式。