空腹跑步减肥吗。减肥有效吗。如何快速减肥

病情分析：
你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径，运动才是减重最好的方法！

病情分析：
您好，您平时可以采取体育锻炼的方法减肥也可以做瑜伽活动，每日三餐要按时服用。饮食不要吃辛辣刺激性过于油腻的食物，要吃清淡饮食。

病情分析：
根据你的描述情况分析，坚持跑步锻炼是可以有减脂瘦身的效果，但是要根据自身情况进行减肥计划。

指导意见：
建议你注意休息，不要熬夜，保持心情舒畅。按时吃饭，荤素搭配，多喝水，忌辛辣刺激性饮食，坚持体育锻炼。