怎么提高精子的质量呢?

病情分析：
你好，很高兴为你回答，根据你的情况，提高精子质量的方法较多，主要是生活习惯。

指导意见：
你好，根据你的情况，你首先需要调整你的生活习惯，如：不吸烟，不喝酒，不熬夜，不洗桑拿浴，少生气，保持心情愉悦，多食用绿色青菜等

病情分析：
你好，目前根据你提问的情况。建议你可以吃一些生精片，等药物来调理，也可以食疗补充性激素，如羊肾，鸡肝，维生素e等可以补精，促进精原细胞生成。

病情分析：
想要提高精子质量，尤其是也想要生育的男性，首先要戒烟酒，去医院检查，医生说精子质量不好，你可以去医院找中医科医生。建议你多吃一些含精氨酸的食物，比如大豆，豆制品，一些鱼类，山药，西瓜，南瓜，最好不要吃芹菜，改善生活饮食习惯，尽量不要饮酒、吸烟，生活更规律