牛皮癣严重影响了我睡眠质量，怎么办

病情分析：
你好，牛皮癣是一种传染性的皮肤疾病，建议还是到正规医院去治疗。

指导意见：
你既然比较顽固，一般的不是太好除根，平时注意别吃辛辣刺激性的食物，不要要熬夜。

病情分析：
你好，根据你叙述的这种情况来看，需要去专业治疗牛皮癣的医院进行治疗。

指导意见：
建议:平时饮食需要注意避免进食辛辣刺激食物，多参加户外运动，提高自身免疫力，有利于疾病康复。

病情分析：
你好，为了保证睡眠的质量，你要远离电脑和手机，睡觉时不要将电脑和手机开机状态放在身边，沉溺于电脑和手机会影响入睡时间；睡前热水浴可以缓解一天所带来的压力，促进入睡，提高睡眠质量；睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大忧，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。要养成有规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜。