女 去完大便或者小便

病情分析：
首先纸应该叠两次(四层)，国外最新研究这样比叠一次的痔发生概率低17.53%。步骤：1.蘸。卫生纸叠两次垂直轻压至肛门;2.擦。这个不需要多讲，女性注意只能单向，从前到后;3.转。肛门周围是褶皱，两个半圈转完一遍，多转，动作要柔和。

指导意见：
注意：1.平时擦改揉：2.有条件的话便后冷盐水洗(半盆水+250g盐)，洗时用毛巾按压几分钟，对有痔疮的效果也不错，注意盆和毛巾专人专用;3.排便时间不超过2分钟，如果拉不出来，起身，1小时后有便意再去;4.主动按时排便。5.多做提肛动作。