骨质疏松该怎么办

病情分析：
你好！骨质疏松是老年人常见病，是钙流失，缺钙的表现。

指导意见：
补充钙质，适当的运动，平时多食富含钙质的食物，疼痛明显口服止痛药物缓解疼痛。

病情分析：
你好！随着年龄的增大，骨骼中的钙质流失，骨密度降低，骨骼脆性增加，称为骨质疏松。
指导意见：要注意补充钙质，饮食方面可以多吃虾皮，牛奶，之类含钙量公安的食物，还可以每天晒1-2个小时太阳，阳光可以促进维生素D的合成，而钙的代谢需要维生素D的作用；所以紫外线能促进体内钙的形成和吸收，维持正常的钙磷代谢，使骨骼中钙质增加提高骨的硬度，每天1-2小时就可以了，时间太长也会容易受到紫外线伤害。