今天第一天刚开始上夜班
2019-02-19 3人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：今天第一天刚开始上夜班，上完夜班回来正常休息，怎么睡都睡不着，睡了一下又醒了，一躺下全是噩梦，而且呼吸也感觉好难呼吸，感觉随时会死掉一样。辞工也难辞，我到底该怎么办啊？
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满意答案
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- 方伟雄 二级心理咨询师
- 咨询：19564人
病情分析：
你好，根据你所描述的，考虑这种情况，有可能是过度的疲劳所造成的，建议这种情况下，你需要适当的进行运动，过度的疲劳是可能会造成睡眠不好，可以饮用菊花枸杞水。
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2019-02-19 11:52
其他答案 (2)
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- 王继坤 二级心理咨询师
- 咨询：23019人
病情分析：
你好，针对你所描述的情况，你的症状表现考虑是由于放长假后第1天开始上班最新的作息不能适应所造成的应急障碍的情况，表现为失眠、易醒和急性焦虑发作的症状，考虑是属于生理性的，也是暂时的，只要慢慢习惯了就好了，建议你可以做一下深呼吸、冥想、练瑜伽等放松训练，必要时可以临时服用一些镇静药物，但是总体情况并无大碍的，请不必多虑。
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2019-02-19 11:53
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- 康付平 医师
- 咨询：15874人
指导意见：
你好，你说的情况尽量让自己放松心情，也不要太在意你是上了夜班到白天才休息的，和平常一样的就好像夜晚睡觉时那样放松，躺下什么都不要去想，安心睡觉应该能睡好的，你试试看
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2019-02-19 11:54
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