2019-02-19 8人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:想要减肥,但是没有时间运动也比较懒,只能从饮食下手,然后我都不怎么吃淀粉类的食物,晚上也不碰一粒米,饿了就吃些青菜水果,一天也喝六七杯水,但是白开水都喝不下去,喝了两口就想吐,很恶心,都是强行喝下去很难受,其他饮料都可以就白开水不行,我也不知道怎么回事,但是体重也没有变化,都不知道怎么办了
满意答案
病情分析:
减肥是个长期坚持的过程,需要合理控制饮食,但绝不是节食,你这种方式会使胃排空过度,进而导致有恶心、呕吐等症状,而且长期还会引起营养不良等情况。希望你能改正这种不良习惯,健康减肥:合理控制饮食,在保证营养充足的基础上少吃肥腻、油炸食品、甜食、零食、饮料等,同时需要适当增加体育锻炼。
其他答案 (7)
病情分析:
你好,根据你描述的情况,首先引流的话多含糖分比较高,碳酸饮料,含糖量高的饮料最容易饮食体重增加了。
指导意见:
再有就是比较甜的水果也含糖量高,所以也不利于减肥。没时间去外面运动的话,再室内也要想办法锻炼才行。
病情分析:
通过饮食减肥,要多吃蔬菜,少食荤菜,控制零食的摄入。
指导意见:
不吃饭,只喝水是不行的,只能让自己喝完水就想吐,减肥没有效果,所以应注意饮食的调节,建议食物多样,谷类为主,粗细搭配的原则,最好在加上运动,减肥效果会更好。
病情分析:
你好,根据你的描述,你这样吃饭太单一,时间长了会营养失恒。
指导意见:
建议:饮料也不要再喝了,不利于减肥。建议饮食多样化,每顿吃七分饱,别吃甜食,零食,一定要配合适当运动,如走路,跑步,每天坚持,这样才能达到减肥目的。
病情分析:
你好,很高兴为你解答问题,根据你的叙述减肥没有减下来的问题
指导意见:
你好,根据你的叙述你这种饮食不科学,对身体健康不利,建议你平时8成饱左右,少吃面食甜食油炸食物碳酸饮料等,适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等,增强饱腹感,一定要补充蛋白质,多吃蔬菜水果,尽量抽时间运动,40分钟左右就好,慢跑,快走等。