失眠，一到晚上心里就很慌

病情分析：
你好，根据你的情况描述，你有入睡困难情况，建议你入睡前不看恐怖片，不玩游戏，不喝咖啡，放松心情，听听舒缓音乐，平时适当锻炼身体，泡泡脚等方式都可以改善入睡困难症状。

指导意见：
您好，根据您的描述，目前在戒烟，一到晚上心慌失眠，越是担心就越睡哦不好，建议您放松一些，不要给自己太大的心理负担，晚上睡不着不要看电子产品，可以看看纸质版书籍，既护眼又催眠。

病情分析：
你好，你的这种情况考虑是由于戒烟而引起的情绪不良反应，从而导致了躯体上的一些不适，建议您不要强化问题，胡思乱想，再出现类似的情绪时，转移下注意力，做一些其他事情，睡前可以试着喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，白天注意情绪状态的调整，不要强化问题，适当进行体育运动，劳逸结合，充实自己，利于状态的改善！

病情分析：
根据你的描述，你有一定的睡眠障碍。也许是有一定的焦虑症状导致的，建议去医院心理科检查鉴定，根据医生的诊断结果，根据医生的治疗方案服药治疗就可以了。另外也需要去做心理咨询。