如何从饮食方面预防老年痴呆

病情分析：
你好，老年人应该低盐、低糖、低脂肪饮食如果经常吃高盐、高糖、高脂肪的食物，容易升高血压，导致动脉硬化，年老时就容易患上老年痴呆。饮食上应注意低盐、低糖、低脂肪。2每餐七分饱长期吃得过饱，特别是暴饮暴食，容易导致脑血管硬化，脑供血就会不足，大脑容易早衰、智力下降，导致老年痴呆。每餐进餐时不要过饱，七分饱既能保证营养摄入，又能预防老年痴呆。

指导意见：
建议:多吃富含B族维生素和胆碱的食物B族维生素能够有效降低老年痴呆症的发病率，富含B族维生素的食物有动物肝脏、动物肾脏、蛋类、贝类、粗杂粮等，也可以服用复合B族维生素片。胆碱有助于乙酰胆碱的合成，乙酰胆碱能够增强记忆力，可以预防老年痴呆。富含胆碱的食物有蛋类、豆类及豆制品、核桃、花生、鱼、瘦肉等。