2019-02-25 6人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:各位医生您们好,我想咨询一下,有没有方法可以让我瘦身体和脸,我以前很胖的180,后来我拼命减肥到140,可是我过年后,又胖了几十斤,有没有方法让我在瘦点,
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病情分析:
减肥是个长期坚持的过程,如果减肥以后不注意饮食控制和继续保持适度锻炼,容易反弹。建议合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,多吃些新鲜的水果蔬菜,均衡营养,避免挑食、暴饮暴食,避免睡眠和睡前加餐,并适当增加体育锻炼。
其他答案 (5)
病情分析:
你好,针对你的症状描述,像这种情况一定要注意合理的进行饮食和运动,在保证营养充足的情况下,每天积极的进行户外运动,并坚持,这样就可以使你的体重不至于反弹,达到最佳的状态,好吗?
病情分析:
你好:根据你描述的情况,可以通过管住嘴、迈开腿,合理控制每天饮食总量,食物多样化营养搭配均衡,同时加强规律运动锻炼,使每天摄入总量小于消耗量,慢慢就会达到控制体重减肥的目的;主要是一定要坚持的。相信你一定会成功的!
病情分析:
你好,我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数,正常的情况,我们不主张药物减肥那样对身体会有害的
指导意见:
你好,如果有减肥的计划,建议你还是应该从加强运动和饮食的控制的,这两方面来着,手坚持一日三餐,适量的运动和充足的睡眠,少吃高油高脂的食物,主食应该控制在二两左右,多运动,坚持慢跑,快走,游泳,证睡眠,不要熬夜
病情分析:
你好,很高兴能回答你提出的问题,请问你是想减肥是吗?你过年胖了是不是与饮食有关?
指导意见:
根据你的描述,建议你如果要减肥就要合理控制饮食,不要暴饮暴食,三餐规律,每餐吃到7分饱,少吃零食,油炸东西,甜食,肥肉,不喝饮料,还要多运动,,每天必须坚持下去,跑步游泳打球都可以,至少每天在1到2小时。