2年左右失眠，现在开始头疼

病情分析：
改善睡眠的一些措施：1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物，避免进食丰盛、油腻的晚餐；2.学会适当的睡前活动，运用放松方法促进睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法，养成睡前不做剧烈运动的习惯，睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动，睡前可热水泡脚或洗澡；3.保持有规律的锻炼，每周至少3次，每次30分钟；4.避免穿紧身内衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿袜子，卸妆，要给身体“松绑”；5.养成按时睡觉和起床的习惯，晚上23:00前入睡，午睡不超过30分钟，欠觉后不要刻意补睡；6.养成上床就好好睡眠的习惯，不要在床上看书、看电视、玩手机等，床只是睡眠的，不是用来思考的。睡眠改善头疼也会改善

病情分析：
您好！两年左右失眠，现在开始头疼。考虑是长期睡眠不足，休息不好，引起的躯体症状。

指导意见：
失眠的原因有很多，如果是遗传性的，可能服用一般的药物，效果不明显。建议通过看中医，面诊舌诊，把脉辨证，用中药综合调理，也可以用针灸方法治疗神经性头痛。

病情分析：
你有两年左右的失眠症状，时好时坏。两天头后侧开始疼，这很可能是长时间睡眠不足造成的神经性头疼。

指导意见：
这种头疼一般是没有器质性病变的，通常和睡眠不足，情绪紧张有关，建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。吃药治疗的同时接受心理疏导，积极缓解紧张焦虑状态。当情绪状态有缓解的时候，头疼的症状也会减轻。