怎么提高卵子质量

病情分析：
您好，欢迎咨询，女性要提高卵子质量的话，就要注意多运动，运动有强身壮体的目的，每个星期最少要参与运动两次，运动时间要超过三十分钟，才能够起到锻炼身体的目的，对于提高卵子质量也会有帮助的，其次女性应该多吃黑豆，连续吃上一个月，对于卵泡有好处，能够提高卵子的质量和活力。生姜红糖水也有提高卵子质量的作用，女性在备孕期间，可以用生姜熬成水，加一些红糖，每天饮用，坚持一段时间就能看到效果的，生姜红糖水有滋补的功效，备孕期间的女性经常服用能够预防疾病，对于卵子也有好处。女性最好不要经常以素食为主，适当的吃一些肉类食品，特别是备孕期间，多补充营养很重要，可以选择吃牛肉、羊肉、鸡肉，肉食里面还可以加入枸杞、红枣。