2019-03-05 9人回答
性别:女年龄:38岁
健康咨询描述:请问,有轻度焦虑的症状,有时候胡思乱想人一下就不好了,然后过几分钟又好了。对什么都没兴趣,心悸胸闷,觉得生死无常,看到个人就觉得反正都要死的,然后现在过了几个星期,看到人没这样的想法了,开始剪纸都老火现在能画画了,能看专心电视剧了,偶尔还有心悸,或者偶尔还有不好的念头但是少了,请问我是不是在慢慢好转?我还能为自己做点什么促进恢复,谢谢!
满意答案
病情分析:
看起来你的焦虑症状已经不是特别明显了,偶尔还会有心悸胸闷的情况,现在已经能够画画,专心看电视了,恢复的还是很不错的。
指导意见:
需要坚持按照医生的要求,按时吃药,积极巩固治疗。也可以在药物治疗的同时接受心理疏导,这样可以减少对药物的依赖,防止症状复发。平时注意饮食清淡,按时作息,坚持参加体育运动。
医生我没有吃药,完全靠自己转移注意力,运动,听音乐,画画,能不能调整好呢?谢谢您医生
轻度焦虑状态靠自己努力是能够调整好的。你经常运动、听音乐、画画,这都是很好的调整方法。也可以经常和平台的心理医生聊聊。
其他答案 (8)
病情分析:
你好,根据你的描述,考虑你是有焦虑症和抑郁症,你的情况已经有明显的好转了,你要有信心。建议你到当地医院精神心理科就诊,在医生指导下可采取抗焦虑药物和心理疏导等治疗。如西酞普兰和阿普挫仑等药物治疗。日常注意休息,放松心情。多参加文艺活动,可释放和宣泄内心的压力,多看看书,努力学习应对各种压力的技巧和方法,积极锻炼,消除不良情绪。
医生,可以不吃药自己调节吗?我一直都是自己努力转移注意力,吃药会让我压力更大
完全可以,如果你能自己调节当然是最好的。
病情分析:
你好,根据你的描述,你的情况是在慢慢好转,建议通过坚持适度运动,临睡前做做全身肌肉的放松练习,听听促进睡眠的音乐,跟家人朋友聊聊天改善一下,必要时去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查诊治
我做了两次焦虑抑郁量表,前几天,都只有三十几,正常时完全没事,就是偶尔想到不好的事情心情特别不好,早上会比较容易心慌,我没有去专业心理医疗机构,全部靠自己心理调节,在吃疏肝解郁的中药,玫瑰花等,可以吗?
你好,你的情况属于轻度焦虑,这样做是可以的,必要时是指你自己无力调整,需要医生的帮助,只要你自己觉得还可以调整,暂时不需要去医疗机构。
病情分析:
你好,很庆幸你通过正确的方式在调整自己,当你把注意力转移到剪纸等这些事情上时,就会减少焦虑对你的影响!可以继续这样加大做其他事情的力度,比如运动,瑜伽等等!
我没有去专业的心理医生那里,怕吃药造成心理压力更大,请问一下我现在继续靠自己调节可以吗?转移注意力,做其他事情,会自己调整好吗?
专业医生不会给你造成压力,可以先通过这些方式尝试调整!
病情分析:
你好!根据你描述的情况考虑你目前不是单纯的焦虑症,应该是存在抑郁情绪,建议你进行抑郁量表测试一下看看结果,如果提示抑郁症就要及时服用抗抑郁药物治疗!另外你应该多做户外活动调整心态放松心情!
做过两次量表不到四十,没有去心理医生那,想自己调节,我可以靠自己努力转移注意力调节好吗?
你可以自己调整一下看看,如果不行,就需要及时治疗!