产后动不动就想发脾气

病情分析：
你好，你存在产后焦虑，抑郁情绪。1.学会控制愤怒。我们可以这样认为：生气是拿别人的缺点来惩罚自己，愤怒是用别人的错误来伤害自己，消极是取别人的攻击来打倒自己，这样思考的话，可以有助于我们消除生气、愤怒、消极等负面情绪，控制情绪不仅是表现一个人的文化素养和道德修养，也是一种养生之道。2.学会转移淡化。摆脱困扰的最好办法是情绪转移，保持乐观向上的思维方式，遇事不钻牛角尖，把一切烦恼、困扰暂时搁置一边。把注意力转移到别处去，时过境迁，那些不愉快的事情自然就会淡忘化解，例如可以看一本好书、与朋友出行、运动等都是转移注意力的好方法。3.遇事能自我调节情绪，及时准确地宣泄出不良情绪