要想保持身材，保持体重
2019-03-06 2人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：要想保持身材，保持体重，每天最多喝多少豆浆？
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
一般每天200到300ml豆浆就可以，如避免发胖还是需要均衡营养，豆浆可以喝，但也需要其他食物，如要避免肥胖要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制，可以适当多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油不喝菜汤，不吃零食甜食，粮食类食物定量进食每天四两左右三餐平均分配，每天一两瘦肉，再加一包牛奶或200ml豆浆，这样基本是均衡营养，而且热量不高。每月评估一下体重，根据情况适当调整饮食量。
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2019-03-06 01:59
其他答案 (1)
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- 王淑华 副主任护师
- 磐石市医院
病情分析：
你好：豆浆是一种很好的食品，优质植物蛋白食物，正常情况下一天一到两杯豆浆是可以的，也要根据自己的具体饮食及运动情况。不能单纯依靠喝豆浆保持身材的，要科学合理控制每天饮食总量及食物营养搭配均衡，每天坚持有氧户外运动一小时以上，增强体质。养成良好的生活饮食习惯等。
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2019-03-06 05:28
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