熬夜导致失眠了怎么办

病情分析：
你好，根据你的描述，你熬夜导致的失眠应该是暂时的，这个不比太担心！我建议你以后早睡早起，不要加班熬夜，晚上困了之后再上床睡觉，躺在床上之后就不要想事情了，要放空大脑，这样去睡就会比较快了！

病情分析：
很多失眠是由于焦虑导致的，对于失眠的担心已经超过了本身对身体的影响，很多人还没有睡就开始害怕睡不着怎么办？所以调整心态很重要的，再一个养成良好规律的生活习惯，注意锻炼身体，早睡早起，培养兴趣爱好，睡前泡泡脚，困了在上床睡觉，不要在床上打盹儿或玩手机。

病情分析：
你好看了你的描述，熬夜导致的失眠，看来就是睡眠规律变了就导致了你睡不着了，不知道，你平常工作生活压力大不大？日常生活可通过做一些有有氧运动，比如跑步，打篮球，甚至是拳击运动等释放自己的压力，试着白天出去晒晒太阳，吸收一些大地的阳气，然后每天晚上睡觉前听一些轻柔的音乐，把自己的睡眠规律调整过来，晚间不饮咖啡，浓茶等，睡不着的时候可以把自己摆成一个大字，舒服的瘫在床上，深深的呼吸，会有改善的。

病情分析：
你好，根据你讲述自己的这种症状和病情，长时间熬夜导致失眠，可以吃安神补脑液，谷维素，维生素b1，平时合理膳食营养平衡，要劳逸结合按时作息，多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣兴奋性食物，