硬不起来了，该怎么办

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑是肾虚所导致的勃起无力、性功能减退，这与你的过度手淫有关。

指导意见：
针对这种情况，建议你可以看中医，经号脉后开些调节的中药服用。另外，平时要坚持适度的体育锻炼，改善体质。可以多吃一些如韭菜、山药、枸杞子、牛羊肉等补肾的食物。

病情分析：
你好，你的这种情况考虑与长期频繁的自慰，引起肾功能问题，阳痿早泄等情况所造成的，严重的还会造成精神萎靡，注意力不集中，腰酸腿软，影响正常的工作和生活！

指导意见：
平时要注意远离性刺激的环境，避免这种情况的发生，适当加强体育锻炼，保证充足的睡眠，不要抽烟喝酒，多吃一些补肾固精的食物，慢慢调理，看看效果！