太胖了我想减肥，求方法

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，你需要寻找减肥方法？

指导意见：
你好，建议你做郑多燕健身操减肥，同时要调整饮食，饮食要清淡易消化，富含维生素的新鲜蔬菜及水果，忌食油腻辛辣刺激性的食物，多喝水。

病情分析：
你好，根据您的描述，体重超标了，想减肥，曾经通过跑步来减肥，咨询是否有别的方法来减肥。

指导意见：
减肥要持之以恒，如果不愿跑步减肥，可以尝试游泳，跳绳等运动，饮食宜清淡，多吃些新鲜水果蔬菜和粗粮。