站几分钟或者走路走的时间长腰就特别疼

指导意见：
你好，根据你的描述和症状，目前考虑是腰肌劳损，一般主要表现为腰部肌肉的疼痛，久站久睡后疼痛加重现象，起床活动后疼痛减轻，一般是由于不正确的坐姿和腰部肌肉损伤导致。

建议你不要久坐久站，长时间弯腰或者搬重物，佩戴腰围保护腰椎，进行小燕飞或者五点支撑锻炼腰背肌，外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂，口服活血止痛胶囊活血化瘀治疗，热水袋热敷疼痛部位。一般治疗一个月左右就会好转。

病情分析：
你介绍的这种症状，可能是由于过度的疲劳引起的，我的建议，要适当的注意休息，同时可以口服一下活血化瘀的药物，可以做一下按摩和理疗，不见好转，可以做一下腰椎CT的检查。