头晕了2个月，一直很紧张焦虑

病情分析：
你好，你讲述的情况看，有头晕两个月，一直很紧张焦虑，很多次像惊恐发作一样，过度换气，考虑是焦虑症，建议到正规医院精神科进行检查，根据你的病情在医生指导下吃抗焦虑药物治疗，平时需要学会调理心态，多户外参加集体性活动，每天保持心情舒畅和乐观心态，

病情分析：
你这种症状和紧张焦虑的情绪有关，还是应该要注意放松自己的情绪，情绪过于紧张或焦虑，就会产生你所描述的一些症状。

指导意见：
平时放松自己的情绪的方法有很多，多做运动，多想一些开心的事。听听轻松的音乐，遇到紧张的事情的时候，可以做做深呼吸，或者是全身一种放松性的训练。