睡眠质量不好，睡眠浅，容易醒

病情分析：
你是属于轻度神经衰弱。建议你在平时的生活中要注意养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；如果有心事、有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可服用刺五加片儿或酸枣仁片儿助睡眠；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。

病情分析：
您所说的这种情况，应该考虑是由神经衰弱，内分泌失调等多种原因导致的，与学习生活压力过大或青春期有关。

指导意见：
建议您可服用生精补髓，益气养血，强脑安神，调节神经等药物治疗，保证充足睡眠，保持心情愉悦，清淡饮食，合理体育锻炼，是能够有效缓解症状的。

病情分析：
你好，睡眠质量不好，浅睡眠，容易醒，考虑是长时间睡眠不好导致神经衰弱的可能，可以吃安神补脑液进行治疗，

指导意见：
建议平时合理饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，要劳逸结合按时作息，睡觉前不要吃兴奋性食物，可以散散步听听歌，热水泡泡脚促进睡眠，

病情分析：
你的描述显然是一种睡眠上的困扰，不过除了这些质量不高的睡眠，你能不能知道你满意的睡眠有多长时间？

指导意见：
建议了解自己的睡眠时间，以及睡眠习惯你，这个年龄7到9小时睡眠就足够了，你可可以看一看。养成规律的生活习惯