2019-03-14 3人回答
性别:男年龄:30岁
健康咨询描述:坐公交车上,碰到一个人手里拿着一袋药,应该是从医院里买的,上车的时候碰到我的腿,我当时就感觉浑身不舒服,总觉得袋子上沾了医院里的什么东西,觉得从医院里拿出来的东西都有毒,裤子上有毒这些东西,不敢回家,碰裤子上的东西掉在家里面,心里总是情不自禁的往这些方面去想,我也跟自己说,不能去想这些东西,没必要这样去想,很正常的一件事情,为什么在我身上就变的不正常了,每天出门在外很痛苦,总是怕碰到什么东西,每天神经蹦的非常紧张,感觉自己活的非常痛苦,有时候就不敢出门,我该怎么办
满意答案
病情分析:
你好,你这种情况是过度焦虑,没有必要的时候担心。缓解焦虑的办法:1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评,如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域;4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
其他答案 (2)
病情分析:
你好:你所提到的现象属于洁癖,是一种以强迫症状为主的神经症,而洁癖是这种疾病的一种特殊表现形式。因此,在治疗上,我建议你,需要考虑的是帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询,来使你能有效地消除致病的心理因素,增强你的抵抗较强心理冲突的心理素质,必要的时候,也可以到医院心理科寻求医生的药物辅助治疗,这样,才可能会更有利于你所患强迫症的治疗和康复。
病情分析:
你好,您是有些强迫的症状,知道是正常的事情,不该去想,但是控制不住。感到痛苦,影响正常生活。这种情况与您的性格有关,比如敏感,内向,自卑和追求完美。
指导意见:
建议顺其自然,因为任何的对抗或是消除,其实都是一种强化,会恶性循环,使问题更加严重,可以通过多锻炼,强健身体,放松大脑紧张肌肉,缓解负面情绪,避免过多思虑。祝健康!