最近心理闷得慌，有一点害怕
2019-03-15 2人回答
性别：女年龄：13岁
健康咨询描述：最近心理闷得慌，有一点害怕，又有一点迷茫未来，心里烦躁不安，并且运气很差，学习成绩直线下降，我到底怎么了？我什么事都没干啊？怎样发泄？？
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满意答案
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- 解伟福 二级心理咨询师
- 咨询：16545人
病情分析：
你好，这位女生从你描述的状况来看的话，给你一下几点建议，第1个就是要增加体育运动的时间，体育运动是治疗所有心理问题的根本方法。第2个就是要按时完成作业，不管发生了什么事情，这是一个硬指标。第三个就是要有自己的朋友圈子，不论你三个朋友也好，两个朋友也好，常在一起说说笑笑，这样可以保持自己的心情放松。第4个一定要有自己的学习目标。第5个要和同学之间正常的交往，包括朦胧的男女情感，都不要太在意，该怎么做就怎么做，顺其自然就可以了。
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2019-03-16 00:24
其他答案 (1)
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- 邢宝艳 二级心理咨询师
- 咨询：2845人
病情分析：
你好，感谢你的信任。你现在正处于青春期，情感有些起伏和波动也是可以理解的。你是学习压力比较大，让你感觉烦躁不安。
指导意见：
压力过大可以通过体育锻炼运动去缓解压力，释放情绪。慢慢的，平和自己的心情，放松心态。集中注意力关注学习上的事情。越烦躁不安自己的状态会越来越不好。所以说要把心放下来，不要太急躁不安。
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2019-03-15 23:31
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