二十年烟龄，一天一包多烟

病情分析：
您好!因为您的烟龄较长，强行戒烟会有困难，建议您喝一些果汁，安排一些体育活动，适宜的时间多喝点水，不然的话可以采取尼古丁替代法或非尼古丁药物法帮助戒烟。即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖，鼻喷剂以及贴皮制剂帮助您戒烟。希望您戒烟成功！

病情分析：
我很高兴能为你回答这个问题。戒烟没有什么特效的药物。

指导意见：
一般戒烟都是靠个人的意志力。当你想吸烟的时候，你可以转移下注意力，做点其他什么别的活动。或者可以，吃一点其他别的东西。